SENIOR CIRCUIT-GYM – CIRKELTRÄNINGSTIMME
Fredagar 9.30-10.15 och 10.15-11.00
Senior circuit är en muskelkonditionstimme ledd av en fysioterapeut där 8-10 olika gymmaskiner och/eller redskap används som träningsredskap. Vid varje träningsstation tränas intensivt i 1-2 minuter innan man går vidare till nästa station. Under cirkelträningstimmen hinner man besöka alla träningsstationer 2-3 gånger. Träningen fokuserar främst på övningar som stärker nedre extremiteterna och förbättrar balansen.